Dieta favorita - menú para 7 días.

La mejor manera de perder peso es utilizar métodos probados. La dieta favorita se ha vuelto popular entre las mujeres.

La esencia y el principio del trabajo.

La dieta "favorita" es una combinación de diferentes días de ayuno. Su principio es el siguiente:

• Las comidas deben ser separadas, es decir, solo se puede comer un tipo de alimento cada día;
• La comida debe ser estrictamente limitada. Esta es una de las dietas más difíciles, pero su resultado está justificado;
• A menudo se requiere comer, pero gradualmente. Por ejemplo, puedes comer una ración de 200 gramos cada tres horas;
• El número de comidas por día debe ser de 5 a 6 veces.

Después de siete días, el estómago se encoge y necesita menos comida para llenarlo.

reglas de juego

• Comer mientras se está a dieta solo está permitido estrictamente de acuerdo con la dieta;
• Está permitido beber agua limpia, agua mineral sin gas, té de hierbas en cualquier cantidad;
• En los días de bebida, no beba jugos y otros líquidos dulces;
• Durante el período de dieta, se permiten ensaladas de frutas y verduras. En ningún caso debes rellenarlos con salsa, crema agria o mayonesa. Puedes limitarte a una sola cucharada de aceite;
• No se recomienda para endulzar y salar platos.
• No se permite llevar bebidas alcohólicas.

Durante el período de dieta, se permiten ensaladas de frutas y verduras.

horario de dias

La dieta favorita es una secuencia de días de vegetales, frutas, bebidas y proteínas en un orden específico. Cada uno de ellos tiene sus propias características.

Beber

En este día, solo se pueden tomar alimentos para beber y en cantidades ilimitadas. Esta lista incluye agua pura, jugos de vegetales recién exprimidos (calabaza, remolacha, zanahoria), agua mineral, infusiones, compotas.

Si el líquido parece dulce o saturado, puedes diluirlo a la mitad con agua. También puedes usar kéfir o yogur natural. Un día de bebida es muy beneficioso para el cuerpo, elimina el exceso de toxinas y toxinas, ayuda a reducir el peso. Para la prevención fuera de la dieta, estos días se pueden organizar una vez a la semana.

Un día de bebida es muy beneficioso para el cuerpo, elimina el exceso de toxinas y toxinas, ayuda a reducir el peso.

verduras

En este día solo se puede comer verdura amigos. Y puedes comerlos en absolutamente cualquier forma: crudos, hervidos o al horno. No puede freír alimentos durante la cocción, agregue sal y varias especias. Las mujeres argumentan que es mejor comer repollo (brócoli, coliflor, repollo blanco). Esta verdura limpia el organismo, lo llena de vitaminas y lo rejuvenece. El maíz y las papas no se deben comer en este día.

Fruta

En este día, es preferible comer alimentos que promuevan la quema de grasa, como la piña y la toronja. También está permitido comer manzanas, peras, naranjas, melocotones, albaricoques, cerezas, ciruelas y cerezas. También hay algunas limitaciones. No coma uvas y plátanos el día de la fruta.

proteína

El día de la proteína le permite mantener el cuerpo debilitado durante la dieta "en buena forma". Muchas mujeres descuidan este día, creyendo que comer una comida tan abundante puede conducir al aumento de peso. Es un error pensar que el cuerpo gasta más proteína de procesamiento de energía de la que ingiere.

Puedes comer pescado, pero solo pollo hervido y sin piel y sin huesos. Los frijoles, los guisantes, las lentejas, los mariscos o las claras de huevo también contienen esta sustancia útil. No se recomienda la sal. Si quieres darle un sabor, puedes hacerlo con la ayuda de verduras o jugo de limón.

Además de los días principales, hay un día mixto al final de la dieta. Su esencia es que el cuerpo debe aprender gradualmente a acostumbrarse a una dieta normal. Puedes comer verduras, frutas y proteínas en este día. Asegúrate de beber tanta agua limpia como sea posible.

La dieta favorita es una secuencia de días de vegetales, frutas, bebidas y proteínas en un orden específico.

Ejemplo de menú para 7 días

Toda la dieta "Favorita", presentada durante siete días, podría verse así:

1. Primer día de bebida. Para el desayuno puedes beber un vaso de té verde, para el almuerzo puedes comer una pequeña porción de caldo de pollo, para la cena puedes beber un vaso de kéfir. Si hay una sensación de debilidad, puede beber un vaso de leche por la noche.
2. El segundo día son las verduras. desayuno - una ensalada ligera de pepinos y tomates, almuerzo - una ensalada de zanahorias y remolachas, cena - sopa de puré de verduras;
3. Tercer día - bebida (similar al primer día);
4. El cuarto día es fruto. Desayuno: un vaso de jugo o una naranja, almuerzo: yogur de frutas bajo en grasa, cena: jugo recién exprimido y una manzana al horno;
5. El quinto día es proteína. desayuno - dos huevos, almuerzo - camarones hervidos, cena - pollo hervido;
6. Día Seis - Bebida;
7. El séptimo día es mixto. Desayuno - gachas de leche, almuerzo - sopa de verduras, cena - pescado hervido.

Sal de la dieta

La dieta "Favorite" es una dieta bastante rígida. Para evitar que el peso perdido regrese, debe bajar correctamente:

• Ya no puede apresurarse a comer después de siete días. El contenido calórico de los platos y el volumen de las porciones deben aumentarse gradualmente.
• El primer día después de la dieta debería tener el mismo aspecto que el séptimo día de la dieta;
• Para el próximo mes, se recomienda comer alimentos bajos en calorías para finalmente consolidar el resultado.

Si todo se hace correctamente, no sólo no volverá el peso, sino que seguiremos adelgazando.

cuantos kilos puedes perder

Los nutricionistas han calculado que con una dieta de este tipo se pueden perder de 7 a 10 kilogramos en una semana. En la práctica, solo aquellas mujeres que ganaron más de 20 libras adicionales podrían lograr tales resultados. Las niñas con un poco de exceso de peso lograron perder 3-5 kilogramos.

contraindicaciones

Los siguientes grupos de personas no pueden estar en la dieta "amada":

• Mujer embarazada;
• madres lactantes;
• personas con insuficiencia renal y estomacal;
• Aquellos que tienen un trastorno metabólico;
• Personas con diagnóstico de enfermedades del corazón, hígado y vasos sanguíneos.

Una dieta tan rígida puede tener consecuencias desagradables.

ventajas y desventajas

ventajas:

• Puede perder peso rápidamente;
• El cuerpo está saturado de vitaminas;
• No hay necesidad de preparar comidas complicadas;
• La dieta es sencilla, difícil de no entender;
• No hay necesidad de contar calorías.

Contras: difícil de soportar.